Hui he aprofitat que era cap de setmana per a córrer de matí però sense matinar tant. A les 7:21 estava a la carretera, i com que tenia bona llum, he tirat per camins de terra fins al mirador del far.
L'entrenament planificat per a hu constava de nou d'1h d'exercici. 5 mins de calfament, 10 repeticions de 5 mins (meitat corrent i meitat caminant), i 5 mins d'estiraments finals.
La cosa és que divendres a la faena en vaig apuntar a una cursa de 5km, més per curiositat que per una altra cosa. Ja us en contaré més detalls. Però per allò de la cursa, vaig provar a córrer a menys de 6 mins/km.
I vaja, les 7 primeres repeticions, bé. Però les tres darreres, ni de conya per baix de 6 mins/km. De set i gràcies. Tot amb tot, satisfet. I molt bones vistes!
Dilluns comence la setmana 6, on les repeticions ja tindran més temps corrent que no caminant.
Seguim!
L'entrenament planificat per a hu constava de nou d'1h d'exercici. 5 mins de calfament, 10 repeticions de 5 mins (meitat corrent i meitat caminant), i 5 mins d'estiraments finals.
La cosa és que divendres a la faena en vaig apuntar a una cursa de 5km, més per curiositat que per una altra cosa. Ja us en contaré més detalls. Però per allò de la cursa, vaig provar a córrer a menys de 6 mins/km.
I vaja, les 7 primeres repeticions, bé. Però les tres darreres, ni de conya per baix de 6 mins/km. De set i gràcies. Tot amb tot, satisfet. I molt bones vistes!
Dilluns comence la setmana 6, on les repeticions ja tindran més temps corrent que no caminant.
Seguim!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
Nota: Només un membre d'aquest blog pot publicar entrades.