diumenge, 14 de maig del 2017

El meu primer 5km oficial

Doncs ja està fet! Hui de matí he completat la meua primera cursa oficial, i ho he fet pels carrers de la meua ciutat, concretament en la categoria de 5km de la mitja marató d'Alacant. El soli esquerre ara m'està matant i imagine que em tocarà passar ITV pel podòleg, perquè m'he quedat amb la sensació de que puc amb més distància, però que dec estar xafant malament o alguna cosa.

Però bé, eixos són detalls menors, la cosa és que les sensacions generals que he tingut han estat prou bones, i he acabat en 31 minuts i 42 segons, a un ritme mitjà de 6:18 mins/km. Molt millor del que havia previst!

I sí, com m'havien dit,  córrer amb tanta gent és totalment distint, tot i que he acabat com sempre corrent solet - encara que envoltat de més corredors i corredores. I si bé m'ha agradat molt la sensació de passar per sota de la pancarta de meta, i que em donaren la medalleta i totes eixes coses, el moment que més m'ha agradat és quan he passat per la pancarta de 2,5km i sonaven els primers acords de September dels Earth, Wind & Fire pels altaveus.

En aquest moment m'he emocionat com un imbècil. Estava corrent i era feliç.

La setmana que comença demà serà la novena.

Seguim!

dimarts, 9 de maig del 2017

Entrenament S8.D1

Compromís. Aquest és el pensament que bàsicament tenia hui de matí quan estant de vacances, he eixit a córrer pels carrers de Son Rapinya a Palma poc abans de les 9 del matí, amb la sensació d'assaig general per a la cursa de 5kms del 14 de maig a Alacant. Volia córrer amb sol i calor, perquè a eixa mateixa hora em tocaria patejar els carrers de la meua ciutat.

Em resultava estimulant que tot el recorregut fóra nou però recollons quines costeres i quant de raconet laberíntic entre xalets i edificis! Per sort abans de començar havia pegat una miradeta al Google Maps, i em sé orientar bé.

Mentre pegava voltes i revoltes pels carrers, no deixava de pensar que el que voldré fer en un futur és tornar a Mallorca per a córrer per la Serra Tramuntana. Encara no estic en forma com per a fer eixos trails, però m'ho demana el cos i un repte de futur és un repte de futur. El meu amic Jaume vol fer-se la Behobia. Jo voldré córrer per la Tramuntana. Temps al temps.

De moment, tobogans per Son Rapinya per a Preparar Alacant. 10 repeticions de 6 minuts (5 corrent i 1 caminant). Quasi tot el temps corrent! No m'havia recuperat d'un interval de carrera i ja tenia el següent, però és que ja és la setmana 8 del pla! Finalment, 8,69 kms, a un ritme mitjà de 8,04 mins/km.

Moderadament satisfet perquè recorde que vaig començar el pla fent ritmes de 10 mins/km. Mira que si resulta que estic progressant i tot... jo crec que estaré preparat per a la cursa de diumenge 14. O com a mínim, no faré el ridícul ;-)

El Polar Flow diu que l'entrenament ha estat very demmanding, i amb una càrrega d'entrenament d'un dia i 21 hores. Guarde les sabatilles i continue fent el turista per Mallorca. M'ho he guanyat.

Seguim.



divendres, 5 de maig del 2017

Entrenament S7.D3

Dia especial. Hui la meua xiqueta fa dos anys i per si fóra poc, és l'últim dia a la faena abans de les meues vacances breus a Mallorca. O siga que per a quadrar bé tot el dia, tocava matinar per a entrenar. Abans de les 6 i mitja del matí ja estava al carrer, encara amb el bon regust de l'últim entrenament. He repetit parcialment recorregut i com que ja feia la llum suficient com per a vore per on xafava, he tornat pel meu camí envoltat de les piulades dels pardalets, si bé després he tirat cap al far per a no fer tanta costera avall.

Nou repeticions de 6 minuts (4 corrent i 2 caminant). 7,84 km en total, a un ritme suau de 8mins/km i cap molèstia especial a les cames.

Un bon inici de dia. A la vesprada tindré la festa d'aniversari de la Laia, i demà volarem cap a Mallorca. Sembla mentida que ja haja acabat la setena setmana del pla d'entrenament. I per si fóra poc, quan torne de viatge tindré la cursa de 5kms esperant a Alacant. Podré amb els 5kms seguits, sense caminar en cap moment? Pense que sí, a vore què puc provar per Palma. Les sabatilles al meu equipatge de cabina.

Seguim.

dimecres, 3 de maig del 2017

Entrenament S7.D2

Hui no he pogut córrer de matí, i el dia a la faena ha estat especialment intens, així que no veia el moment d'arribar a casa per a posar-me les sabatilles i entrenar. Aquest pla d'entrenament em dóna la vida. Sempre sé que siga com siga el dia, tinc un compromís amb mi mateix que faig encantat.

Per a evitar que se'm féra fosc com a l'entrenament anterior, he eixit al carrer una mica abans, i passades les 20:30h, al carrer! He tirat directe cap a la zona de camins, perquè m'ho demanava el cos, i perquè necessitava canviar de recorregut, olorar els pins, i oblidar-me una miqueta de l'estrés del treball.

I vaja, quina diferència! A propòsit, el recorregut era bàsicament l'invers a un que havia fet en altres ocasions que començava baixant i després pujava quasi tot el temps. O siga que després d'una pujada inicial, era còmode i m'he dedicat a gaudir del meu moment.

Per si fóra poc, he descobert un camí de terra que ja és el meu favorit de la zona,  amb unes vistes precioses des del cap de l'Aljub, passant per Santa Pola, la mar, i fins a la Serra de Crevillent. He estat temptat de fer una foto amb el mòbil, però això implicava aturar-se i trencar el ritme, i d'això res de res. He interioritzat la fotografia, la llum, els sorolls i els olors de poqueta nit, i avant. Era el meu moment i què voleu, m'he oblidat del món mentre volava sobre les meues sabatilles. He passat pel costat d'un veí, l'he saludat en carrera mentre continuava corrent camí avall.

Ja fosc, la costera amunt del final de l'entrenament s'ha fet dureta, però jo ja anava amb el somriure a la cara i em feia igual tot. A més, dóna gust saber que després de l'exercici, pots dutxar-te i relaxar-te ja per a la resta del dia. I per damunt de tot, he recordat per què córrer ha estat sempre el meu esport favorit.

Nou repeticions de 6 minuts (4 corrent i 2 caminant). Cada volta menys temps caminant! Ha anat bé però note que se'm carrega el soli/bessó esquerre. 7,58kms.

Seguim. Quin goig!