Sabatilles noves

Diumenge al migdia, i ja veig que la molèstia al bessó continua. Res a vore amb divendres, però la tinc. O siga que tocarà prudència aquesta setmana que ara comença.

Setmana de gimnàs, supose. Aprofitaré per a treballar més a fons tren superior,el core i totes eixes coses d'ara.

I per damunt de tot, de cercar informació sobre com planificar millor calfaments i estiraments.

I el pitjor de tot és que ahir em vaig comprar sabatilles noves, i tinc unes ganes d'estrenar-les que no veges. Com que les anteriors, unes Asics Gel Nimbus 13 m'han anat molt bé i no he trobat res igual en amortiment, n'he comprat una evolució, les Nimbus 17. Ja sé que estan les 18 i les 19, però d'acord al que he llegit i em comentà el venedor, tampoc no hi havia tanta diferència de prestacions, jo no anava a notar-ho, i la meua butxaca sí.

Així que per 108 euros, jo content amb la meua adquisició.

Entrenament S2.D3

Hui l'entrenament era huit repeticions d'un minut caminant i quatre corrent. Set graus de temperatura quan he eixit a córrer, però tapat i avant. En principi l'entrenament ha anat bé però a partir de la tercera repetició he notat una punxada al bessó dret, per la part interna superior.

La sensació ha estat molt semblant a quan jugant a handbol vaig tindre un microtrencament fibril·lar a la unió entre braç i dorsal, però amb una intensitat considerablement menor en aquest cas.

Tot amb tot, només em molestava si intentava córrer massa lleuger, però no al trot lleuger ni caminant. He terminat l'entrenament amb trot molt suau i caminant. Aquest cap de setmana descansaré i em compraré sabatilles noves. En funció de l'evolució, voré si la setmana que ve continue amb el pla, camine, o descanse uns quants dies més.

Estic fet un iaio :) seguim.

Entrenament S2.D2

Hui rapidet, que tenim el matí completet a la faena. Bones sensacions aquest matí, encara que feia un vent gelat i humit, i per tant fred. Però bé, personalment m'agrada córrer amb baixes temperatures, o siga que cap problema.

He fet huit repeticions d'un minut corrent i quatre caminant. No he sentit les molèsties del passat entrenament, però definitivament hauré de plantejar-me la compra de noves sabatilles. Igual per al març me les autoregale pel meu aniversari. O potser abans, perquè sí.

Salut, seguim!

Entrenament S2.D1

Com que aquest matí m'he quedat torrat, m'ha tocat eixir a córrer de nit, abans de sopar. Dia intens a la faena, necesitava desconnectar sí o sí. I a més volia estrenar nous guants i malles. :-)

En realitat, l'horari de vesprada-nit és el que sempre m'ha agradat, però és complicat de compaginar amb els horaris de bany, sopar i dormir de la xiqueta. Però bé, un dia és un dia, o siga que he gaudit del moment i avant.

Aquesta setmana ja toca incrementar un poc més el temps corrent i així hui he fet nou repeticions de córrer un minut i caminar quatre. Bones sensacions en general, si bé és cert que a la part final estava més cansat i he notat una lleugera tensió a la zona del pubis i al taló d'Aquil·les. N'estaré pendent al següent entrenament. I em tocarà mirar sabatilles.

Seguim.

Entrenament S1.D3

Bon dia, hui la xiqueta ha passat una mala nit i entre els queixals, que estan que no acaben d'eixir, i els mocs que tenia la pobreta, li costà una barbaritat conciliar la són. I si teniu o heu tingut fills xicotets, ja sabeu què vol dir per a la són dels pares.

Però bé, he aconseguit alçar-me del llit i cap a les sis i mitja ja estava al carrer i posant en marxa el meu pulsòmetre Polar M400, que me'l recomanà el meu amic Jaume. Estic encantat amb la compra d'aquest pulsòmetre.

I bé, pel que fa a l'entrenament en si, 8 repeticions de 30s corrent i 4:30mins caminant. Molt bones sensacions, i cap molèstia als genolls ni als talons, o siga que perfecte. Hui no feia tant de fred però el barret al cap m'ha vingut de perles, i he passat uns quants moments d'aquests que et recorden per què t'agrada tant còrrer, i per què ho trobava tant a faltar. Quina delícia, aquests moments on el món exterior no existeix, i només estàs tu, amb el so de la teua respiració i les petjades de les sabatilles. Quines ganes de fer el següent entrenament.

PD. Això de les escales a la faena, recollons! En fi, avant.

Seguim

Doncs això, que a partir de hui, he decidit que no utilitzaré l'ascensor a la faena. Si tenim en compte que l'oficina està a la sisena planta, que l'aparcament està al segon soterrani, i que al migdia baixe al gimnàs a fer els meus entrenaments de força (45mins en sala, el que dóna temps en l'hora de dinar), això vol dir que en total puge catorze pisos i baixe altres catorze.

Tota pedra fa marge. Seguim.

Entrenament S1.D2

Avancem al segon dia del pla, i la veritat és que amb molt bones sensacions. La lleugera molèstia que tenia fa dies a la zona del taló d'Aquil·les ha desaparegut, o siga que per eixa banda, el paró del temporal de pluja ha vingut bé. Tot amb tot, he notat una mica de tensió al tendó extern del genoll esquerre, i per això l'observaré aquests dies. No tinc clar si potser em tocarà canviar les sabatilles de còrrer, que ja tenen un temps i jo no sóc un pes lleuger. A la marxeta. Amb ganes de fer la tercera sessió divendres!